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财经活动

焦虑释放

非常时期,让我们学会掌控焦虑情绪

2020-03-05 19:00~21:09

主讲嘉宾

活动详情

课程大纲:

第一章:你真的认识焦虑吗?

1.分清焦虑情绪与焦虑症

2.自我测试与判断

3.了解焦虑情绪根源

第二章:辩驳错误认知,正确应对焦虑

1.三种情绪的错误认知

2.刹车新像法

3.减负修正法

第三章:逃脱目标陷阱,重获成就感

1.定错目标产生的负面影响

2.目标重估

3.SEP法获得成就感

 

课程要点:

1.识别焦虑情绪和焦虑症

2.了解焦虑情绪的根源

3.及时“叫停”不合理认知

4.掌握焦虑释放的方法技巧

活动说明

报名说明:

1.持证人:符合条件前50位报名的学员可获2学时(全程观看并成功签到2次);

2.添加金库网官方微信:jinkuwang2019,参与更多活动,有机会获得学时。

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